Kan je vallen door het medicijn dat je gebruikt?

Slaapmedicijnen werken kort of lang. Vooral bij de langwerkende kan je de volgende dag nog last hebben van sufheid en slappe spieren. Gebruikt je een kortwerkend slaapmedicijn? Kijk dan goed uit als je ’s nachts naar het toilet moet. De kans op vallen is groter. Ook kalmeringsmedicijnen maken je suf en verslappen je spieren. 

Deze medicijnen kunnen je duizelig maken. Vooral als je opstaat uit een stoel of uit bed. Het is belangrijk om langzaam op te staan. Van deze bijwerking heb je vooral de eerste weken last. Je lichaam moet aan de lagere bloeddruk wennen.

De aandoening epilepsie vergroot het risico om te vallen. Ook maken sommige medicijnen tegen epilepsie je duizelig en suf. Door het medicijn ’s avonds in te nemen heb je overdag vaak minder last van sufheid.

Opiaten zijn sterke pijnstillers en maken je suf en slaperig. Een voorbeeld hiervan is morfine. Door deze sterke pijnstiller reageer je minder snel. Sta rustig op en ben voorzichtig, vooral met activiteiten zoals de trap op- en aflopen. 

Wanneer je ouder wordt verandert je lichaam. Je gewrichten worden stijver, je spieren zwakker en je evenwicht vermindert. Duizeligheid bij het opstaan komt vaker voor. Ook kan slecht zien het risico op een val vergroten.

Ouderen hebben vaak aandoeningen die het risico op vallen vergroten. Zo kan een lage bloedsuiker bij diabetes je duizelig maken. En door reuma of Parkinson worden  je gewrichten stijver. Je kan hierdoor sneller je evenwicht verliezen.

Ouderen zijn gevoeliger voor bijwerkingen van medicijnen, zoals sufheid.

Je kunt zelf het risico om te vallen verkleinen. De volgende tips helpen je daarbij:

• Blijf actief. Bewegen verbetert je evenwicht en spierkracht.
• Eet gezond. Goede bouwstoffen, zoals kalk en eiwitten zorgen voor sterkere botten en spieren.
• Maak je huis veilig. Verwijder snoeren, vloerkleedjes en spullen waarover je kunt struikelen.
• Neem rustig de tijd om uit je bed of uit een stoel op te staan.
• Laat jaarlijks je ogen controleren en zorg voor een goede bril.  Goed zien is belangrijk.
• Zorg voor goede verlichting, ook als je ’s nachts naar het toilet moet.
• Pas op met alcohol.
• Draag stevige schoenen. Een goed passende schoen met een goede zool met profiel verkleint de kans op een val.

Wil je weten of jij medicijnen gebruikt die het risico op een val vergroten? Overleg dit dan met je apotheker. Als het nodig is kan de apotheker samen met jou en je arts overleggen over een oplossing.

Extra vitamine D en calcium kan de kans op een botbreuk verkleinen. Vraag advies aan je apotheker.