Vitamine A

Vitamine A is nodig voor:

• Het functioneren van het netvlies en het hoornvlies van het oog.
• De huid en slijmvliezen.
• De groei en de botontwikkeling bij kinderen.
• Het afweersysteem tegen ziekteverwekkers.
• De voortplanting en de ontwikkeling van een ongeboren baby.

Ons lichaam kan vitamine A niet zelf maken. Daarom moeten we het via ons voedsel binnenkrijgen. Vitamine A komt voor in lever, vis, melkproducten, boter, margarine, eierdooier, donkergroene bladgroenten, koolsoorten en geeloranje gekleurde groenten en fruit. Vitamine A verlaat het lichaam in kleine hoeveelheden. Om gezond te blijven, is daarom telkens nieuw vitamine A via het voedsel nodig.

Vitamine A is te gebruiken bij vitaminegebrek en bij infecties met virussen, zoals mazelen.

• Vitamine A is onder meer nodig voor de ogen, huid, slijmvliezen, groei, botontwikkeling en ons afweersysteem.
• Bij vitamine A-tekort. Soms schrijft de arts vitamine A voor bij mazelen, omdat het ook de kans op een ernstige longontsteking vermindert.
• Vitamine A komt voor in lever, vis, melkproducten, boter, margarine en eidooier. Ook in bladgroenten, koolsoorten en geeloranje gekleurde groenten en fruit.
• Met een goede evenwichtige voeding krijgt u ruim voldoende vitamine A binnen.
• Sommige mensen hebben extra vitamine A nodig. Zoals mensen met bepaalde ziekten van darmen, lever of alvleesklier, zware drinkers, of mensen die heel eenzijdig eten.
• Vrijwel geen bijwerkingen. Alleen bij zeer hoge doses kan een enkele keer duizeligheid, misselijkheid, hoofdpijn, slaperigheid of een rode, schilferige huid ontstaan.
• Bent u zwanger? Gebruik dan niet meer dan 10.000 eenheden (IE) vitamine A in totaal per dag. Tel daarbij de hoeveelheid vitamine A in uw voeding en vitaminepreparaten bij elkaar op. Anders kan het schadelijk zijn voor de baby.