Winderigheid

Iedereen heeft een hoeveelheid gas in het maagdarmkanaal. Het gas in de darm bestaat vrijwel geheel uit stikstof, zuurstof, koolzuurgas, waterstof en methaan. De medische term voor winderigheid is flatulentie. Winderigheid is vervelend en mensen kunnen zich ervoor schamen.

• Gasvorming door de bacteriën in de darm; onverteerde voedselresten worden in de dikke darm bewerkt, hierbij komen veel gassen vrij. Het grootste gedeelte daarvan wordt opgenomen in het bloed en later via de longen verwerkt. Een klein gedeelte blijft in de darmen en verlaat als winden het lichaam.
• De bloedsomloop; gas wordt vanuit het bloed afgegeven aan de darm en ook weer door de darm afgegeven aan het bloed.
• Het inslikken van lucht.

• Te veel lucht inslikken, bijvoorbeeld door kauwgum kauwen, pijp roken, drinken door een rietje, snel praten, snel eten of snel drinken.
• Voedingsmiddelen die veel lucht bevatten zoals frisdranken, bier, slagroom, soufflé, brood en omelet.
• Voedingsmiddelen waarbij extra gasvorming optreedt zoals peulvruchten, uien, koolsoorten, fruit en light-producten.
• Medicijnen met een laxerende werking, zoals zemelen, vezelpreparaten en lactulose.
• Verstopping.
• Het prikkelbare darm syndroom (PDS).
• Lactose-intolerantie; de lactose wordt niet afgebroken, het komt onveranderd in de dikke darm waar het wordt vergist, met gasvorming als gevolg.
• Gluten-intolerantie (coeliakie).
• De ziekte van Crohn en colitis ulcerosa.

Winderigheid is vervelend maar meestal onschuldig. Wanneer er ook andere klachten zijn zoals diarree met slijm en/of bloed, een veranderd ontlastingspatroon, aanhoudende buikpijn of gewichtsverlies neem dan contact op met je huisarts. Wanneer de winderigheid het gevolg is van een andere aandoening, is het belangrijk die onderliggende aandoening te behandelen.

• Eet regelmatig.
• Eet rustig en kauw goed.
• Vermijd producten die extra gasvorming geven.
• Gebruik geen kauwgom.
• Stop met roken.
• Drink minimaal twee liter per dag.