Deze Service Apotheek staat nu ingesteld als jouw apotheek
Zo kan je makkelijk alle informatie vinden in het "Mijn apotheek" menu. Heb je een andere apotheek nodig? Tik dan op "Kies een andere apotheek".
Maag- en darmklachten op reis
Maag- en darmklachten zijn enorm vervelend, zeker wanneer je op reis bent. Met een aantal voorzorgsmaatregelen kun je de kans op maag- en darmklachten op reis flink verkleinen. En als je dan toch last krijgt, ben je er met de juiste aanpak meestal weer snel vanaf.
Reizigersdiarree
Op reis eet je vaak anders dan thuis. Het kraanwater in het buitenland is meestal niet zo schoon als in Nederland. Ook kan eten je ziek maken. Door besmet eten of water kun je diarree krijgen. Met goede hygiëne en door sommige producten niet te eten, verklein je de kans. Helemaal voorkomen kun je het niet.
Meestal gaat reizigersdiarree vanzelf over binnen drie tot vijf dagen. Belangrijk is dat je niet uitdroogt. ORS (poeder met zouten en suiker) helpt om vocht vast te houden.
Je kunt ook loperamide gebruiken. Dit middel remt de darmbewegingen en werkt binnen enkele uren. Lees altijd eerst de bijsluiter. Ga naar een arts als de diarree langer dan drie dagen duurt. Let op: de anticonceptiepil werkt dan minder goed.
Diarree kan erg lastig zijn en veel ongemak veroorzaken. In de Service Apotheek webshop en bij jou Service Apotheek in de buurt vindt je daarom een groot assortiment anti-diarreemiddelen.
Verstopping
Heb je last van obstipatie, ook wel verstopping? Dat komt vaak voor op vakantie. Soms eet je minder vezels dan normaal of vind je het lastig om naar een ‘vreemd’ toilet te gaan.
Wat kun je doen?
- Eet genoeg vezels: die zitten in volkorenproducten, zilvervliesrijst, groente, peulvruchten en fruit. Lukt dat niet? Voeg bijvoorbeeld wat zemelen toe aan yoghurt.
- Neem de tijd voor het toilet en houd je ontlasting niet op. Vind je het toilet niet schoon? Neem dan toiletbrildekjes of schoonmaakdoekjes mee.
- Drink genoeg: 6 tot 8 glazen water per dag.
- Blijf bewegen: dat helpt je darmen op gang.
Helpen vezels, drinken en bewegen niet genoeg? Dan kun je een middel tegen verstopping gebruiken.
Er zijn verschillende soorten:
- Lactulose of lactitol: deze stoffen houden vocht in je darmen vast. Daardoor wordt je ontlasting zachter en het volume groter, wat de darm stimuleert. Het werkt pas na een paar dagen.
- Bisacodyl: dit prikkelt de darmwand, waardoor er meer vocht in de darm komt en deze harder gaat werken. Een tablet werkt meestal binnen 5 tot 10 uur. Een zetpil al binnen 15 tot 60 minuten. Het nadeel is dat bisacodyl soms darmkrampen kan geven.
Bekijk middelen tegen verstopping in onze webshop of ga naar de Service Apotheek bij jou in de buurt.
Brandend maagzuur
Op vakantie eet, drink en rook je vaak meer dan normaal. Daardoor kun je sneller last krijgen van brandend maagzuur. Dit voelt als een brandend gevoel achter je borstbeen en soms ook in je keel.
Wat kun je doen?
- Draag geen knellende kleding.
- Eet kleinere porties en minder vet.
- Vermijd alcohol, koffie, koolzuurhoudende dranken, scherp gekruid eten, sinaasappels en munt.
- Heb je vooral ’s nachts klachten? Leg een kussen onder je matras zodat je hoofdeinde hoger ligt.
- Eet niet vlak voor het slapen. Wacht ongeveer drie uur na je laatste maaltijd.
Helpt dit niet genoeg? Er zijn middelen die maagzuur neutraliseren of de aanmaak ervan remmen. Gebruik ze maximaal twee weken achter elkaar. Blijven de klachten? Neem dan contact op met je huisarts.
Bekijk middelen tegen brandend maagzuur in onze webshop of ga naar de Service Apotheek bij jou in de buurt.