Kennisbank
Een opgeblazen gevoel
Article header

Een opgeblazen gevoel

Heb je last van een opgeblazen gevoel? Met onze tips kunt u een opgeblazen gevoel helpen voorkomen.

Oorzaken opgeblazen gevoel

text image

wanneer je te veel, te snel en te vet eet of koolzuurhoudende dranken drinkt kun je last krijgen van een opgeblazen gevoel. Maar ook een te traag werkende maag of lactose-intolerantie kunnen oorzaken zijn van een opgeblazen gevoel in de buik.

Als je een opgeblazen gevoel hebt kun je last hebben van ongewenst boeren, winderigheid, misselijkheid of pijn in de bovenbuik.

Je kunt een opgeblazen gevoel voorkomen met de volgende tips:

  • Drink geen koolzuurhoudende frisdrank.
  • Eet rustig en kauw goed.
  • Eet niet te vet.
  • Eet niet te veel.

Heb je vaker last van een opgeblazen gevoel?

  • Vermijd voedsel en drank waarvan je weet dat je last krijgt. Bekende boosdoeners zijn vet en sterk gekruid eten, chocola, koolzuurhoudende drank, koffie en alcohol.
  • Stop met roken.
  • Beweeg regelmatig.
  • Verminder stress.
  • Gebruik liever geen ontstekingsremmende pijnstillers (NSAID’s) maar kies voor paracetamol wanneer je een pijnstiller nodig hebt.